آیا فستینگ برای چربی سوزی موثر است؟ این مقاله اطلاعات جامعی را ارائه می دهد
فستینگ یا روزه‌داری متناوب به یکی از پرطرفدارترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی تبدیل شده، اما هنوز…
ادامه مطلب
تغذیه
جدیدترین مقالات این بخش را در ادامه بخوانید.
تغذیه
تاثیر نوشیدن آب بر پوست | مطالب جذاب و آموزشی
نحوه و میزان مصرف آب می‌تواند به طور مستقیم روی شادابی، نرمی و ظاهر کلی پوست اثر بگذارد…
ادامه مطلب
راهکار‌های موثر برای کاهش فشار خون و رژیم مناسب
کنترل فشار خون فقط به دارو محدود نمی‌شود و نوع تغذیه نقش مهمی در تنظیم آن دارد. انتخاب…
ادامه مطلب
کنترل پرخوری عصبی در رژیم – راهکار‌های مفید برای کنترل عصب‌خوری در رژیم غذایی
پرخوری عصبی هنگام رژیم می‌تواند تمام زحمات کاهش وزن را خنثی کرده و احساس گناه و نارضایتی از…
ادامه مطلب
شاخص توده بدنی چیست و چطور محاسبه می شود؟
شاخص توده بدنی معیاری ساده برای سنجش نسبت قد و وزن است و کمک می‌کند بفهمیم وزن بدن…
ادامه مطلب
رژیم کتو چیست؟ | معرفی این رژیم، فواید و مخاطرات
این نوع الگوی تغذیه بر پایه مصرف بسیار کم کربوهیدرات و افزایش چربی طراحی شده است و هدف…
ادامه مطلب
عوارض رژیم‌های سخت و یکنواخت | شناخت اثرات منفی رژیم‌های سخت بر سلامت
رژیم‌های بسیار محدود و تکراری، هرچند ممکن است در کوتاه‌مدت کاهش وزن ایجاد کنند، می‌توانند به بدن و…
ادامه مطلب
تاثیر منفی غذاهای فرآوری شده بر رژیم | تحقیقات و نکات مهم
غذاهای فرآوری‌شده بخش بزرگی از سبد غذایی روزمره را تشکیل می‌دهند، اما حضور مداوم آن‌ها می‌تواند روند کاهش…
ادامه مطلب
چند کالری در روز برای سلامتی مناسب است؟
دانستن این‌که بدن روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارد، پایه بسیاری از تصمیم‌های مربوط به تغذیه و…
ادامه مطلب
بهترین رژیم برای مقاومت به انسولین – راهکار‌های افزایش مقاومت به انسولین
مقاومت به انسولین به‌طور مستقیم بر وزن، انرژی روزانه و خطر ابتلا به دیابت نوع دو اثر می‌گذارد…
ادامه مطلب